春节果篮若何选？近日，上海交通大学医学院附庸第六东谈主民病院内分泌代谢科主任医师、奉贤区中心病院内分泌代谢科学科带头东谈主于浩泳作客上不雅直播间，伙同春节时令，为市民梳理了一份生果食用指南。他教导，砂糖橘、车厘子虽是当下热点，但含糖量阻截小觑，尤其砂糖橘个头小、口感甜，很容易神不知，鬼不觉吃过量。

于浩泳先容，按照膳食指南推选，生果一天摄入量约为100克到150克，简略相等于一个苹果的大小。换算成砂糖橘，大少量的也就三四个。“你若是神不知，鬼不觉剥一篮子，开云那血糖就升得高高。”他特地教导糖尿病患者及留情血糖的东谈主群，务必收尾单次摄入量。

针对网罗崇高传“猕猴桃符合糖尿病患者”的说法，于浩泳教导，猕猴桃的含糖量并不低，许多患者轻信网上信息，着力一吃血糖就爆表。他冷漠不要将猕猴桃看成不错替代其他生果的优选，相似需要限量。

关于哪些生果升糖较慢，于浩泳“点名”牛油果和蓝莓。“牛油果果然不若何升血糖，蓝莓类生果也属于糖分偏低的选项，相对更安全。”他临了强调，春节生果丰富，但对血糖的留情不行“休假”，了解每种生果的信得过含糖量，才智在享受适口的同期守住健康底线。